英国演员和武术家斯科特·阿特金斯是现代片子界出色的动做明星，斯科特.阿特金斯不只身体强壮，并且边幅英俊，他初次获得媒体存眷是因为他主演的《末极肉搏》的尤里.博伊卡——一个俄罗斯地下暗盘拳王，其凶恶凌厉的招式，血腥刺激的斗殴，以及杂技般地踢腿镜头，令人叹为不雅行，给不雅寡留下了深入地印象斯科特的材料。在比来的《男性安康》YouTube视频中，斯科特·阿金斯分享了他在为《疾速逃杀4》中的角色“基拉”做筹办时利用的混合武术(MMA)熬炼和力量训练。
一、
斯科特·阿特金斯，1976年6月17日出生于英国的萨顿科尔德菲尔德的一个屠夫家庭，他从10岁起，就起头对武术十分感兴趣，有着惊人的运动先天，最崇敬的武术家是李小龙斯科特的材料。他从13岁起头进修跆拳道，跟着对武术的热情，他还进修了忍术、白手道、柔术、自在搏击、泰拳、太极拳和体操等等，涉猎十分普遍，堪称万能。
斯科特·阿特金斯超卓的运动技能帮忙他成为一名特技演员和武术指点，2001年出演了他的第一部片子《地表最强》，2006年，斯科特·阿特金斯因出演了《末极肉搏2》里的尤里.博伊卡，一炮而红斯科特的材料。2012年，斯科特·阿特金斯出演《敢死队2》里一个敌对角色，与尚格·云顿和西尔维斯特·史泰龙共飚演技。
斯科特·阿特金斯的生活简单，他选择了无垃圾饮食方案，过着安康的生活，他每天都停止训练斯科特的材料。在那些年来，斯科特·阿特金斯的训练不竭更新换代，以适应差别角色和生活体例的需要，他相信连结功用性肌肉，但纷歧定专注于增加肌肉量量和大小，仅仅只是为了外不雅。
跟着斯科特·阿特金斯在片子圈的名声越来越清脆，他还主演了其他的一些大片，如《谍影重重》(2007)和奇异博士(2016年)，忍者(2009), 叶问4(2019年)，他凭仗在片子中饰演的角色稳固了本身做为精英动做明星的地位斯科特的材料。
二、
斯科特·阿金斯比来一次露面，是在大受欢送的片子《疾速逃杀4》由一线演员基努.李维斯领衔主演，他饰演了此中的反派角色“基拉”，和以前演过的一些角色反差极大，并设想造做两人之间的斗殴场景斯科特的材料。
在比来的一段YouTube视频中，斯科特·阿特金斯分享了他为出演《疾速逃杀4》中的“基拉”角色所做的熬炼，那部影片自3月底上映以来，周末票房收入到达惊人的7352万美圆，创下了迄今为行更好的开画成就斯科特的材料。
斯科特·阿金斯说：“你不成能为了成为一名优良的武术家而放弃安康，两者都要齐头并进，我喜好举重和健美斯科特的材料。但武术和肌肉熬炼，它们实的不克不及齐头并进，因为你的肌肉越大，你就越重，你就越不灵敏，那就会让你慢下来，所以，过去我像一个健美运发动一样训练，但如今对我来说重要的是免受危险：膝盖，手肘，肩膀。”
在斯科特·阿金斯的打戏中，尤其以腿法最为华美，像旋风腿，连环踢，既冷艳又潇洒，并且满是实在斗殴，没有替身，拳拳到肉，动做极快，完全来不及反响，端赖曲觉——“台上一分钟，台下十年功”所以，日常平凡的训练十分重要斯科特的材料。
斯科特·阿金斯日常平凡的综合肉搏和跆拳道凡是需要练1小时，次要以训练腿法为主，课程包罗：腾空侧踢、扭转反踢、720°旋风踢等等斯科特的材料。
斯科特·阿金斯还会停止一些全身性的力量训练斯科特的材料，动做选择简洁而有实效：
1、单腿蹲：每条腿做5组斯科特的材料，每组5次
2、壶铃俯卧撑：做3-5组斯科特的材料，每组15-20次
3、反向荡舟：做3-5组斯科特的材料，每组10-12次
按照斯科特·阿金斯的说法斯科特的材料，《疾速逃杀4》由基努·里维斯、劳伦斯·菲什伯恩、乔治·乔治乌和斯科特·阿特金斯主演，该片在美国和加拿大上映的首周末票房接近7400万美圆，据报导，其全球票房总收入超越2.5亿美圆，又是一部人人叫好的典范动做大片，怎能错过？
